Les Lari

Saya 38 tahun, perut buncit, dan tiap lari dua menit sudah terengah-engah. Coach Eko menyusun program walk-run yang masuk akal untuk kondisi saya. Tiga bulan kemudian saya finish fun run 5K pertama - sesuatu yang dulu terasa mustahil bagi saya.

Setelah melahirkan anak kedua, berat badan saya naik banyak dan stamina hilang. Coach Hanita sabar sekali dan jadwalnya menyesuaikan jam saya yang sibuk. Sekarang lari pagi jadi me-time favorit, badan jauh lebih bugar dan tidur lebih nyenyak.

Target saya jelas: turun berat badan. Coach Hanita memadukan program lari dengan latihan kekuatan dan tips pola makan. Dalam lima bulan turun 11 kg, dan yang lebih penting saya akhirnya menikmati olahraga, bukan menganggapnya beban.

Saya daftar marathon karena gengsi kantor, padahal cuma pernah lari 10K. Coach Firman menyusun periodisasi lima bulan yang detail - long run, tempo, sampai strategi nutrisi. Saya finish marathon pertama 4 jam 47 menit tanpa cedera.

Saya selalu kandas di kilometer 15 setiap mencoba half marathon. Coach Firman membongkar masalah pacing saya yang terlalu cepat di awal. Race berikutnya saya finish 21K dengan senyum, bukan dengan kram seperti biasanya.

Dulu saya pikir lari itu cuma soal niat. Ternyata teknik yang salah membuat lutut saya sakit terus. Coach Azmi memperbaiki postur dan cadence saya, lalu menambah latihan kekuatan. Sekarang lari terasa ringan dan lutut tidak pernah sakit lagi.