Belajar renang untuk pemula dewasa dari nol dimulai dengan menguasai dua hal mendasar: pengaturan napas dan keseimbangan tubuh di air. Kuasai dulu cara membuang napas di dalam air dan posisi tubuh yang mengapung di permukaan, baru rangkai gerak kaki dan tarikan lengan menjadi gaya bebas yang utuh. Orang dewasa justru punya keunggulan karena bisa memahami instruksi teknis dan melatih napas secara sadar.
- Napas dan keseimbangan tubuh dilatih lebih dulu sebelum menyentuh gaya apa pun
- Orang dewasa belajar lewat pemahaman instruksi, jadi tiap gerakan bisa dipecah logis
- Latihan rutin dua sampai tiga kali seminggu membuat tubuh cepat membentuk kebiasaan gerak
Yang Perlu Disiapkan
- Baju renang yang pas dan tidak menghambat gerak lengan
- Kacamata renang anti-bocor agar mata nyaman membuka di dalam air